Staraj się wypoczywać jak najbardziej aktywnie, zrób minimum 10tys kroków dziennie.Staraj się unikać słodkich napojów i przekąsek.Jedz 4-5 posiłków dziennie, co 3-4 godziny, nie podjadając między posiłkami.Staraj się spożywać owoce po posiłkach.Warto próbować regionalnych specjałów, jednak uważaj na dania tłuste,słone i smażone oraz słodkie. Warto także unikać produktów mącznych,
a także białego pieczywa.
Odczekaj przynajmniej 15 minut zanim zdecydujesz się na dokładkę.Przez cały dzień pij wodę, najlepiej małymi porcjamiW każdym posiłku zadbaj o warzywa. Zacznij od nich posiłekNa ile to możliwe unikaj alkoholu, szczególnie kolorowych drinków z kolorowymi napojami.A poza tym, miłych wakacji
Twój komentarz