Witamina D ma bardzo duży wpływ na funkcjonowanie gruczołu tarczycy. Wspomaga uzyskanie optymalnej pracy tego gruczołu. Często u osób z niedoczynnością tarczycy, występuje nieprawidłowy poziom tej witaminy. Zwłaszcza w tym okresie jesiennym zalecam suplementację witaminą D.Zarówno olej lniany jak i ryby są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które działają przeciwzapalnie. Ponadto, ryby są źródłem jodu, który jest niezbędny do prawidłowej pracy tarczycy.Niedobór cynku i selenu powiązany jest z niedoczynnością tarczycy, dlatego warto zadbać o ich źródła w diecie- orzechy brazylijskie, pestki i nasiona.Ze względu na właściwości antyoksydacyjne i niski indeks z owoców najlepiej sprawdzą się owoce jagodowe.Jako źródło selenu w diecie warto również włączyć do diety jajka.
Twój komentarz