Każda z nas marzy o pięknej skórze, włosach i paznokciach. W tym celu nie wystarczy jedynie odpowiednia pielęgnacja, bardzo ważne jest również to, co znajduje się na naszym talerzu. Jakie produkty należy więc spożywać, aby osiągnąć zamierzone efekty?
- Białkobuduje barwniki włosów (keratynę) oraz skóry (melaninę) Niedobór białka może powodować zahamowanie odbudowy naskórka, łamliwość paznokci, wypadanie włosów oraz zmiany w ich pigmentacji,
- Tłuszczedbają o prawidłowy poziom nawilżenia skóry. Szczególnie ważne są tłuszcze o działaniu przeciwzapalnym (omega 3). Ich niedobór przyśpiesza procesy starzenia się skóry, oraz powoduje wypadnie włosów.
- Witaminy antyodksydacyjne (A, C i E) spowalniają procesy starzenia się skóry, a jednocześnie wspomagają jej regenerację. Ich niedobór powoduje zanik włókien kolagenowych oraz przedwczesne starzenie się skóry
- Biotynazwana inaczej witaminą piękna. Wpływa na elastyczność i sprężystość włosów. Redukuje ona również stany zapalne skóry. Jej niedobór może powodować wypadanie i zahamowanie wzrostu włosów oraz stany zapalne skóry.
Twój komentarz